冬季怎么洗澡最益健康？

寒冷的冬天里，洗個熱水澡可以洗去一身的疲勞，是一件很愜意的事，同時還有一定的養(yǎng)生作用。但如果不掌握要領，則有可能適得其反，惹來一身的不自在。

①洗澡由腳開始溫熱。夏天洗澡，水一開花灑當頭淋，十分簡單舒服，但入冬后你千萬不能再這樣。因為皮膚溫度往往比洗澡水低，冬天用的水溫又往往比夏天高，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。所以最好先濕濕腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身體上潑水，才開始洗澡。

②冬天適當水溫為37~42℃。許多人冬天怕冷會將水溫加熱，無可否認洗的時候很舒服，但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥及引起微血管暴烈，所以洗澡水溫比人體體溫略高一點就夠了。

③洗澡別超過10分鐘。不論是淋浴還是浸浴，冬天洗澡應該以“時間短”為先決考慮，以10分鐘為限，一來避免著涼，二來減少皮膚暴露于溫度低的空氣下的時間，減低皺皮機會。

④蒸桑拿加嬰兒油。冬天洗澡后蒸桑拿可以促進血液循環(huán)，增加皮膚溫度以保暖。不過，記得在蒸前涂嬰兒油，否則會越蒸越干，得不償失。

⑤洗澡后趕緊喝水。洗澡本身會令皮膚及身體內的水分流失，溫度低的冬天情況更嚴重。所以最好洗澡過后慢慢喝1?2杯溫水，補充水分

⑥洗完后一定要涂潤膚乳。冬天洗澡后在皮膚水分還未揮發(fā)之前，立即涂上潤膚乳，讓皮膚表層多一層保護膜。好多人以為涂潤膚乳是增加皮膚油脂，其實作用是鎖住皮膚水分，這樣一來你的皮膚就不會感覺干燥緊繃了。