春季養(yǎng)肝目運(yùn)動(dòng)

春天肝氣主令，與春相應(yīng)，肝開竅于目，春日養(yǎng)肝，最宜養(yǎng)目。而且，春天是眼睛容易疲勞、容易缺乏營(yíng)養(yǎng)、容易患病的季節(jié)，特別是久坐、久視、久讀以及電腦操作者，一定要加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)，方法有以下幾種：

養(yǎng)眼神：用眼40～50分鐘之后，應(yīng)盡可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養(yǎng)片刻，使眼睛放松休息。

按眼穴：做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，改善眼睛的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

眺遠(yuǎn)景：可到室外一邊放松眼睛，一邊眺望遠(yuǎn)處春意盎然的自然景物，以此調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，解除視力疲勞現(xiàn)象。

需要強(qiáng)調(diào)的是，春日養(yǎng)肝、養(yǎng)目還要做到少熬夜，注意勞逸結(jié)合，使眼睛得到充分的休息：因春天是結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，所以此時(shí)還需注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛，預(yù)防眼病的發(fā)生。