春季養(yǎng)肝目運動

春天肝氣主令，與春相應，肝開竅于目，春日養(yǎng)肝，最宜養(yǎng)目。而且，春天是眼睛容易疲勞、容易缺乏營養(yǎng)、容易患病的季節(jié)，特別是久坐、久視、久讀以及電腦操作者，一定要加強養(yǎng)護，方法有以下幾種：

養(yǎng)眼神：用眼40～50分鐘之后，應盡可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養(yǎng)片刻，使眼睛放松休息。

按眼穴：做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部的血液循環(huán)，改善眼睛的營養(yǎng)供應。

眺遠景：可到室外一邊放松眼睛，一邊眺望遠處春意盎然的自然景物，以此調節(jié)視網膜細胞的功能，解除視力疲勞現象。

需要強調的是，春日養(yǎng)肝、養(yǎng)目還要做到少熬夜，注意勞逸結合，使眼睛得到充分的休息：因春天是結膜炎的高發(fā)季節(jié)，所以此時還需注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛，預防眼病的發(fā)生。