首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 春季養(yǎng)生(3-5月) >藥膳食療
春季飲食要根據(jù)個人體質(zhì)進行選擇,普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。對于健康人群而言,春季飲食要注意清淡,不要過度食用干燥、辛辣的食物。宜多吃辛甘之品以助春陽,如韭菜、烏骨雞、生姜、黑芝麻、豆鼓、花生等,以達到溫補陽氣、強筋壯骨的作用。同時,因為此時陽氣上升容易傷陰,因此要特別注重養(yǎng)陰 ...
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  • 春季11款瘦身飲品:果菜百寶汁 蘿卜金橘菠蘿汁

    導讀:瘦身減肥飲食相當重要,下面小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥蔬果汁,幫助大家快速的達到排毒瘦身的目的,那么就來看看我們平時應高多喝哪些飲品吧, ...[詳情]

    2014/2/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 初春健康減肥什么最養(yǎng)生 薦10大減肥食品

    春季人體抵抗力弱,如果減肥,必須要一邊養(yǎng)生一邊瘦身。因為初春天氣變化大,氣溫經(jīng)常降低,如果節(jié)食減肥不當,很容易造成抵抗力下降,從而引發(fā)感冒等 ...[詳情]

    2014/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季大棗食養(yǎng)方:大棗茶健脾胃 大棗粥補氣血

    中醫(yī)認為,春天萬物復蘇,草木逐漸萌生,動物開始活動,人體內(nèi)的陽氣也開始向外生發(fā),飲食也要順應這一規(guī)律。甘味食物能滋補脾胃,溫補人體陽氣并促進 ...[詳情]

    2014/2/21來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季養(yǎng)肝有藥粥:雞肝粥補肝血 魚鰾粥益腎精

    回大地,陽氣初生,氣溫轉(zhuǎn)暖,萬物生長,百廢俱興。中醫(yī)認為,肝主春令?!秲?nèi)經(jīng)》謂春季為“發(fā)陳”之季。人與自然息息相應,春季人體陽氣升發(fā),故宜養(yǎng) ...[詳情]

    2014/2/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春節(jié)飲食的營養(yǎng)搭配

    【導讀】春節(jié)走親訪友難免要大碗喝酒大塊吃肉,一不小心就會引起腸胃不適。在這里小編提醒大家,無論是外出吃飯還是在家里就餐都應該要合理搭配,這樣 ...[詳情]

    2014/1/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春節(jié)享受美食吃不胖的搭配小秘訣

    【導讀】春節(jié)的美食相信很多吃貨們都難以抵擋,減肥就成了口號,如何能在春節(jié)能吃的好又能長不胖呢?今天小編就教給大家如何挑選食物巧搭配的飲食原則 ...[詳情]

    2014/1/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)