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清明飲食:養(yǎng)肝好時節(jié)
清明時節(jié)自然界的萬物都欣欣向榮、舊貌換新顏,陽氣升發(fā),應早睡早起以養(yǎng)肝。春季是“生”的季節(jié),尤其清明時節(jié)是一年養(yǎng)生的重要時期。這個時段是人體 ...[詳情]
2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春分飲食:宜寒熱均衡
春分時大自然陰陽各占一半,飲食上也要“以平為期”,保持寒熱均衡,飲食忌大寒、大熱,應多吃時令蔬菜和水果??筛鶕?jù)個人體質(zhì)情況進行飲食搭配,如吃 ...[詳情]
2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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驚蟄飲食:宜清淡、適當進補
◎驚蟄日吃梨 驚蟄天氣回暖,飲食應清溫平淡,多食用一些新鮮蔬菜及含蛋白質(zhì)豐富的食物,如春筍、菠菜、芹菜、雞肉、蛋類、牛奶等,以增強體質(zhì)抵御病 ...[詳情]
2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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雨水飲食:春季也要養(yǎng)脾胃
◎甘養(yǎng)脾胃:宜多吃蜂蜜等清潤食物 雨水節(jié)氣空氣濕潤又不燥,調(diào)養(yǎng)脾胃很適宜。脾胃為后天之本,功能健全則氣血生化充足,反之則營養(yǎng)缺乏、體質(zhì)下降。 ...[詳情]
2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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立春飲食:食物也能舒緩肝郁
◎多食性質(zhì)辛甘發(fā)散的食物 春季生機盎然,陽氣升發(fā),因此飲食也要順應這樣的特點,多食辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。酸味入肝,具收斂的特點,不利于陽氣的升 ...[詳情]
2015/1/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春季糖尿病患者的飲食指南
春季,糖尿病患者做好保健工作尤為重要,春季里乍暖還寒,由于糖尿病患者免疫力低下,且高血糖環(huán)境非常適宜細菌病毒的繁殖,因此易誘發(fā)感染。糖尿病患 ...[詳情]
2014/10/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春季肝氣太旺易傷脾,五行飲食要“少酸多甜”
春天不僅僅是自然界的樹木開始展現(xiàn)蓬勃的生機,五臟中的肝也開始活躍起來。這是因為肝屬木,與樹木具有相似的屬性。為此春天肝氣生發(fā)得比較旺。為防止 ...[詳情]
2014/7/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春季要養(yǎng)肝,一盤時令蔬菜最相宜
去年春天,季先生成了一家網(wǎng)游公司的負責人。從此,他的神經(jīng)都繃緊著,腦袋也時刻處于思考之中……身心疲勞不堪。 隨后,季先生的身體出現(xiàn)了不適,眼 ...[詳情]
2014/7/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春食玫瑰做花樣女人 與粳米熬成粥補脾益五臟
玫瑰花艷麗典雅,不僅是愛情的象征,也是一種上乘的藥食兩用花卉。它含有豐富的維生素和多種微量元素,味甘微苦,藥性溫和,具有理氣解郁、和血散瘀, ...[詳情]
2014/4/14來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春季蔬菜可當藥:竹筍通腸排便 莧菜清熱止痢
導讀:春季,是很多蔬菜、野菜上市的時節(jié),這些當季蔬菜既新鮮,很多還有一定的藥用功效,此時可根據(jù)自己的情況選食。 竹筍:通腸排便 春雨過后, ...[詳情]
2014/4/11來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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身體有毒素怎么辦 春季五蔬菜“祛毒殺手锏”
導讀:我們每天都會進食,吃的食物一部分營養(yǎng)會被吸收,另一部分會產(chǎn)生毒素,面對這些毒素須要及時的排除出體內(nèi),否則毒素會積多,影響身體健康,嚴重 ...[詳情]
2014/4/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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食療治春季失眠:百合煮水安神 桂圓入菜養(yǎng)血
俗話說“春眠不覺曉”,但對有些人來說卻成了“春眠睡不著”。失眠一年四季均可發(fā)生,但以春季為多。這是因為春天氣候多變,常常使正常人的情緒波動較 ...[詳情]
2014/4/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春季養(yǎng)肝有助于減肥 外食族晚餐必選3類蔬菜
導讀:中醫(yī)認為春季適合養(yǎng)肝,吃對的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營養(yǎng)素,還能幫助內(nèi)分泌和腸胃道代謝,進而幫助多余脂肪的消除,達到減重的效果。 ...[詳情]
2014/3/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春季美容美顏湯—黨參砂仁豬肚湯
【用料】豬肚150克,黨參15克,高良姜20克,砂仁5克,生姜20克,油鹽適量。 【制法】將豬肚去掉油脂后,洗凈切塊備用;砂仁、黨參分別洗 ...[詳情]
2014/3/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春季養(yǎng)生:7種食物=天然"感冒藥"
春季氣候多變,流感十分常見。與其將中藥、西藥往肚子里灌,倒不如在家里常備這些天然的“感冒藥”。像是蘑菇、杏仁、柑橘以及紅豆湯等食物,對于身體 ...[詳情]
2014/3/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春困=自然之濕+體內(nèi)之濕 飲食法吃走“濕困”
導讀:驚蟄過后,萬物蘇醒,嶺南開始潮濕多雨。在這個季節(jié),空氣中充滿潮濕黏膩之感,讓人由內(nèi)到外都感覺不爽,很容易疲倦和昏昏欲睡,且四肢困重,像 ...[詳情]
2014/3/14來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春季養(yǎng)生之健脾、養(yǎng)血藥膳
芪棗肉臊飯 【原料】黃芪35克,紅棗15克,豬絞肉300克,香菇5朵,蝦米1大匙,醬油4大匙,米酒1大匙,糖l小匙,鹽適量。 【制作】1、藥 ...[詳情]
2014/3/11來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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春季養(yǎng)生之補脾胃藥膳
蓮子白木耳羹 【原料】蓮子肉30克,白木耳20克。 【制作】蓮子肉,白木耳加水400毫升,文火煮爛,放冰糖少許即可。 【用法】每日清晨食之, ...[詳情]
2014/3/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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女人春季養(yǎng)生選擇“紅白”兩色 紅色食物護心
導讀:熬過寒冷的冬天,我們終于迎來了溫暖的春天,但是初春時節(jié),天氣忽冷忽熱,氣壓變化大,女性朋友應該如何保健養(yǎng)生,讓自己更加健康呢?不妨多選 ...[詳情]
2014/2/28來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
時辰養(yǎng)生Time
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23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
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1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!
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3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。
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5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!
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7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!
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9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!
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11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!
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13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!
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15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!
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17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!
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19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!
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21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!