首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >夏季養(yǎng)生(6-8月)
夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái),活躍于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。同時(shí)注意養(yǎng)心,夏季是心臟病的高發(fā)期,中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛,所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保 ...
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  • 紅棗蓮子脊骨湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 豬脊骨1具,紅棗、蓮子、蓮子各100克,木香3克,甘草10克,油鹽適量。 【制法】 將豬脊骨洗凈,斬碎;紅棗、蓮子、木香、 ...[詳情]

    2015/4/23來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 麥冬蓮子瘦肉湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 瘦豬肉100克,麥門(mén)冬20克,蓮子肉20克,茯苓10克,油鹽適量。 【制法】 首先將麥門(mén)冬和蓮子肉、茯苓分別洗凈,一起放進(jìn) ...[詳情]

    2015/4/23來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 銀杞明目湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 銀耳、枸杞各15克,雞肝100克,茉莉花24克,水豆粉、料酒、姜汁、食鹽各適量。 【制法】 將雞肝洗凈,切成薄片,放入碗內(nèi) ...[詳情]

    2015/4/23來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 黑豆首烏鱔魚(yú)湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 黃鱔150克,黑豆100克,首烏10克,紅棗適量,料酒少許,姜片少許。 【制法】 ①黑豆事先用清水浸泡一段時(shí)間備用;黃鱔去 ...[詳情]

    2015/4/23來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 麥冬地皮蛤肉湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 蛤蠣肉100克,麥門(mén)冬15克,地骨皮12克,小麥40克,油鹽適量。 【制法】 將哈蠣肉洗凈后切片備用;麥門(mén)冬、地骨皮和小麥 ...[詳情]

    2015/4/23來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 鯽魚(yú)陳皮枸杞湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 活鯽魚(yú)1條,鮮枸杞菜500克,陳皮3克,生姜2片,鹽少許。 【制法】 將鯽魚(yú)去鱗,去內(nèi)臟洗凈,和陳皮、生姜同人鍋,加適量水 ...[詳情]

    2015/4/23來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 苡仁烏豆湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 黑豆100克,苡仁30克,油鹽適量。 【制法】 將黑豆、苡仁分別掏洗干凈,一并放進(jìn)鍋內(nèi),加清水適量,用大火煮沸后,改用文火 ...[詳情]

    2015/4/23來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 芫荽湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 鮮芫荽150克,鮮胡蘿卜200克,風(fēng)栗(干板栗)150克,鮮荸薺100克。 【制法】 先分別將芫荽、胡蘿卜、風(fēng)栗、荸薺洗凈 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 黑豆胡桃虱魚(yú)湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 黑豆、胡桃肉各30克,塘虱魚(yú)2條,陳皮5克,姜適量,料酒適量,油鹽適量。 【制法】 ①將塘虱魚(yú)去腮和內(nèi)臟后洗凈備用;黑豆、 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬蟲(chóng)草蝦仁湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 冬蟲(chóng)夏草10克,蝦仁30克,姜絲少許,油鹽適量。 【制法】 將冬蟲(chóng)夏草和蝦仁略洗放進(jìn)砂鍋中,加清水和姜絲,用大火煮開(kāi),然后 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 紅蘿卜香菜湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 紅蘿卜、香菜各適量。 【制法】 先將紅蘿卜、香菜洗凈,瀝干水;將蘿卜切成片,與香菜共人鍋,加水適量煎汁,即可飲用。 【功效 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 淮山竹冬湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 白鴿1只,淮山、玉竹、麥冬各30克,油鹽適量。 【制法】 將白鴿剖開(kāi),去掉內(nèi)臟,洗凈后斬件備用;淮山、麥冬分別洗凈,與白鴿 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 五皮肉湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 沙梨皮30克,五加皮、陳皮、桑白皮、茯苓皮各10克,瘦豬肉500克。 【制法】 將五皮洗凈,豬肉洗凈切塊,一同燉至肉爛。 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 玉米須黃芪蟶肉湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 蟶肉80克,黃芪60克,玉米須25克,生姜少許,油鹽適量。 【制法】 將蟶肉、黃芪、玉米須、生姜分別洗凈,生姜另外磨成姜茸 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 豬皮花生湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 豬皮50克,帶皮花生30克。 【制法】 將豬皮切成小塊,與帶皮花生一同放入鍋中,加水適量,用小火煎煮,湯汁越稠療效越佳。 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 人參石膏雞肉湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 雞肉200克,人參15克,生石膏20克,粳米30克,油鹽適量。 【制法】 將雞肉、人參、生石膏、粳米分別洗凈,一起放進(jìn)砂鍋 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 麻雀湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 麻雀3只,陳皮6克,淮山35克,紅棗少許,油鹽適量。 【制法】 將豬胰和淮山、紅棗(去核)分別洗凈,一起放進(jìn)砂鍋內(nèi),加適量的清水, ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 淮山豬胰湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 豬胰1副,淮山35克,紅棗少許,油鹽適量。 【制法】 將豬胰和淮山、紅棗(去核)分別洗凈,一起放進(jìn)砂鍋內(nèi),加適量的清水,用 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 鯉魚(yú)赤豆陳皮湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 鯉魚(yú)1條,赤小豆120克,陳皮6克,鹽、味精各適量。 【制法】 將鯉魚(yú)刮鱗去肚腸,洗凈;赤小豆淘?xún)魹r干水;陳皮用清水洗去灰 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 歸參山藥燉豬腎(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 當(dāng)歸、黨參各10克,山藥、生姜各12克,豬腎500克,食鹽、大蒜、醬油、醋、味精各適量。 【制法】 將豬腎剖開(kāi)洗凈,去筋膜 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 荔枝豬肚湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 豬肚1副,黨參10克,枸杞子10克,制附片10克,淮山10克,大棗20克,干荔枝10克,桂圓肉20克,冰糖適量,白胡椒少許 ...[詳情]

    2015/4/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 江珧柱蓮子瘦肉湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 瘦豬肉150克,蓮子50克,江瑤柱20克,油鹽適量。 【制法】 將蓮子、江瑤柱分別洗凈,江瑤柱浸軟后撕開(kāi)備用;瘦豬肉洗凈后 ...[詳情]

    2015/4/21來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 人參麥冬瘦肉湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 瘦豬肉100克,人參10克,麥冬15克,五味子6克,油鹽適量。 【制法】 首先將瘦肉洗凈后切塊備用;人參、麥冬、五味子分別 ...[詳情]

    2015/4/21來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 四味鯉魚(yú)湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 鯉魚(yú)1條(約500克),白術(shù)、茯苓各30克,生姜15克,大腹皮10克,蔥、蒜、無(wú)鹽醬油各適量。 【制法】 先將鯉魚(yú)去鱗,內(nèi) ...[詳情]

    2015/4/21來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 百合龍齒瘦肉湯(美容養(yǎng)顏湯)

    【用料】 瘦豬肉100克,百合20克,生地、龍齒各30克,油鹽適量。 【制法】 將瘦豬肉洗凈后切成片備用;百合、生地、龍齒分別洗凈, ...[詳情]

    2015/4/21來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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