對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)好身體是非常重要的，但是在生活中，很多女性朋友，到秋天的時(shí)候會(huì)露著肚臍，脖子等部位，實(shí)際上對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是有著很大傷 ...[詳情]

清風(fēng)蕩滌你的肺腑，天籟撥動(dòng)你的心音。一泓流水，一弦絲竹和鳴，你便知道，這是秋季來(lái)臨啦。金秋十月，碧空如洗，涼爽舒適；然而，涼風(fēng)瑟瑟，秋雨飄搖 ...[詳情]

1、防運(yùn)動(dòng)拉傷由于人在低溫下，血管會(huì)反射性地收縮，肌肉伸展明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控能力下降，鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)， ...[詳情]

進(jìn)入秋季后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼了，早晚溫差，天氣干燥，其相對(duì)濕度下降，人們就會(huì)感覺(jué)到皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干結(jié)等，如果不及時(shí)采 ...[詳情]

十大秘訣玩轉(zhuǎn)秋冬季不怕寒慎食瓜果夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽(yáng)，脾 ...[詳情]

老年人飲食養(yǎng)生：減少膽固醇的攝入量1. 減少膽固醇的攝入量，維護(hù)心血管健康老年人保持精力充沛和體能旺盛的重要飲食原則，是減少飲食中膽固醇的攝 ...[詳情]

秋季是從酷暑向寒冬過(guò)渡的季節(jié)，人的抵抗力在這個(gè)時(shí)候也相對(duì)較弱。與此同時(shí)，秋季又是有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新的季節(jié)，最適宜進(jìn)補(bǔ)。只不過(guò)到了秋季之 ...[詳情]

板栗是補(bǔ)腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效。其吃法多樣，既可鮮食、煮食，又可加工成各種食品。[詳情]

“靜”是安養(yǎng)心神的法寶。打坐、閉目、入靜，能讓人充分放松，情緒平穩(wěn)下來(lái)，排除外界紛擾，直視自己的內(nèi)心，使我們散亂的心念逐步歸于凝定。[詳情]

退步走，又稱倒退走、反常倒走等，是一種倒退行走的自我鍛煉法。我們習(xí)慣于向前走，但這使肌肉分為經(jīng)?；顒?dòng)和不經(jīng)?；顒?dòng)兩個(gè)部分，影響了整體的平衡。 ...[詳情]

秋季養(yǎng)生可以練習(xí)拍肺功保養(yǎng)肺臟，方法是：每晚臨睡前，坐在椅子上，身直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田，吸氣于胸 ...[詳情]

秋季，指我國(guó)農(nóng)歷七、八、九3個(gè)月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個(gè)節(jié)氣。[詳情]

秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)節(jié)氣。秋季自然喬陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，秋風(fēng)勁急，氣候干燥。晚秋則秋風(fēng)落葉，萬(wàn)物蕭條，一派草木凋零 ...[詳情]

秋季，是養(yǎng)肺的關(guān)鍵時(shí)刻。若不注意秋季養(yǎng)生，損傷了肺氣，冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了；同時(shí)，“秋冬主收藏”，肺臟得不到保養(yǎng)，人體儲(chǔ)藏能量 ...[詳情]

秋天已走完一半的旅程，時(shí)至二十四節(jié)氣之秋分，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，天氣已不像剛?cè)肭飼r(shí)候的秋高氣爽了，溫度逐漸轉(zhuǎn)涼。這個(gè)時(shí)候病菌繁衍活躍，要小心蚊蟲 ...[詳情]

紅薯作為一代人的飲食記憶，不但具有深厚的群眾基礎(chǔ)，也具有獨(dú)特的味道，從土地里運(yùn)到我們的飯桌上的，紅薯已經(jīng)有百年歷史。[詳情]

事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。大家都知道栗子淀粉多，而其實(shí) ...[詳情]

白露過(guò)后氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，秋季真正到了，早晨草木上有了露水，身體上有了寒意~[詳情]

秋冬腿疼腰疼是40歲以上朋友會(huì)遇到的，這種疼痛不會(huì)停止，會(huì)一直持續(xù)，找不出原因的話沒(méi)什么藥物可以治療。今天給大家推薦一個(gè)螃蟹平衡爬行法或許能 ...[詳情]

酸甜苦辣，酸排第一，后來(lái)又加上咸，五個(gè)味道，酸還是第一，為什么呢？有人說(shuō)對(duì)應(yīng)五行，有人說(shuō)對(duì)應(yīng)五臟……很復(fù)雜，其實(shí)最簡(jiǎn)單的看，就是酸味他作用大 ...[詳情]

俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”。立秋過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此 ...[詳情]

白露，即白天有露水，露水的凝結(jié)來(lái)自于溫差，此時(shí)晝夜溫差可能達(dá)10度，因此，人們體感就是：涼快了！胃口好了，多吃點(diǎn)！卻不知道，神經(jīng)松懈的時(shí)候， ...[詳情]

俗話說(shuō)“一夏無(wú)病三分虛”，在伏天里，人體大量出汗，消耗了很多內(nèi)在的能量，所以三伏一過(guò)容易秋乏?，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，最重要的就是補(bǔ)，補(bǔ)對(duì)了，之前的消 ...[詳情]

大道至簡(jiǎn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的養(yǎng)生方式就是打坐，也可以稱為靜坐。打坐和瑜伽都強(qiáng)調(diào)靜，以靜制動(dòng)。[詳情]

我們知道運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力，調(diào)節(jié)人體緊張情緒，陶冶情操，保持健康的心態(tài)，所以我們要運(yùn)動(dòng)，那么該怎么運(yùn)動(dòng)呢？[詳情]