首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 秋季養(yǎng)生(9-11月) >養(yǎng)生根本
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。秋季是人體陽消陰長的過渡時(shí)期。所以,順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生,即保肺,可起到事半功倍的效果。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 秋季多養(yǎng)性,減少“男人病”

    秋季是男性性功能障礙疾病的高發(fā)季節(jié),每逢這個(gè)季節(jié),都會(huì)有許多男性受到疾病的困擾,嚴(yán)重?cái)_亂男性健康生活。[詳情]

    2016/5/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋天養(yǎng)好骨盆,告別婦科疾病

    夏季是婦科炎癥高發(fā)期,由于天熱,不少人未堅(jiān)持規(guī)范治療,入秋后天氣涼快了,癥狀有所減輕就覺得病好了。[詳情]

    2016/5/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季提高警惕,吃掉各類支氣管炎

    支氣管炎是由炎癥所致的呼吸系統(tǒng)疾病,分為急性和慢性兩種類型。急性支氣管炎多發(fā)于寒冷季節(jié),受涼和過度疲勞均可削弱上呼吸道的生理性防御機(jī)能,造成 ...[詳情]

    2016/5/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 初秋,當(dāng)心腦中風(fēng)來襲

    腦中風(fēng)是由向大腦輸送血液的血管疾病引起的一種急性疾病。它將患者生活的方方面面:身體影響例如癱瘓和虛弱;溝通能力例如語言、理解力;感觀影響;和 ...[詳情]

    2016/5/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 天氣轉(zhuǎn)涼,別讓“五更瀉”纏上你

    進(jìn)入秋季,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,因季節(jié)轉(zhuǎn)換和晝夜溫差帶來的疾病逐漸增多,在這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人尤其要預(yù)防“五更瀉”的發(fā)生。[詳情]

    2016/4/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 聽音樂,最時(shí)尚的調(diào)心美容大法

    有人曾說,真正的音樂是人類情感最有效的表達(dá)方式,是人類愛和智慧的升華,是人類對未來的憧憬與呼喚。音樂把人類微妙的感情和曲折豐富的經(jīng)驗(yàn),化成了 ...[詳情]

    2016/4/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 走出自卑泥潭,越活越年輕

    自卑,就是自己輕視自己,看不起自己。這種心理在秋季出現(xiàn)的頻率相當(dāng)高。[詳情]

    2016/4/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 控制自己,遠(yuǎn)離焦慮

    在心理學(xué)中,情緒指身體對行為成功的可能性乃至必然性,在生理反應(yīng)上的評價(jià)和體驗(yàn),包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種。其中,怒、憂、思、悲、恐、 ...[詳情]

    2016/4/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 無論男女,想哭就哭吧

    看到萬物開始凋零,聽到秋風(fēng)掃落葉的沙沙作響,我們何以忍得住悲涼呢?[詳情]

    2016/4/28來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季飲食養(yǎng)生

    中醫(yī)歷來有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說。古代養(yǎng)生家孫思邈說: “安生之本,必資于飲食。不知食宜者,不足以存在也”。意思是說,只有懂得飲食之道的人, ...[詳情]

    2016/4/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 思傷脾,“沒心沒肺”才快樂

    “紅豆生南國,春來發(fā)幾枝。愿君多采擷,此物最相思?!睆墓诺浇?,相思困擾過多少人!然而,少有人想過這會(huì)不會(huì)是一種病。[詳情]

    2016/4/21來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 憂傷肺,平平淡淡才是真

    人非草木,孰能無情?人在認(rèn)識周圍事物或與他人接觸的過程中,對任何人、事、物,都不是無動(dòng)于衷、冷酷無情的,而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的。其中,憂就是 ...[詳情]

    2016/4/21來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 纖纖玉手,你需要這樣呵護(hù)

    手是人的第二張臉,擁有一雙美麗的手,對女性來說是相當(dāng)重要的。尤其是初次見面與人握手時(shí),如果自己的雙手非常漂亮,不但可以誠現(xiàn)出魅力,還能給對方 ...[詳情]

    2016/4/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 擦胸捶背,提高你的機(jī)體免疫力

    秋季經(jīng)常擦胸能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增加胸腺素分泌,作用于各臟器組織,提高免疫功能,對防治疾病以及推遲衰老極為有益。[詳情]

    2016/3/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 天天跳繩,強(qiáng)身健體又益智

    如今,跳繩已成為全世界流行的健身方法,加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法,更使得跳繩這一普普通通的活動(dòng)成為大眾健 ...[詳情]

    2016/3/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 快步踏清秋,讓你更長壽

    美國有位醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn),每天10分鐘快步行走,不但對身體健康極有裨益,還能使消沉意志一掃而光,保持精神愉快。更值得一提的是,這也是秋季一項(xiàng)非常 ...[詳情]

    2016/3/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)