首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >夏季養(yǎng)生(6-8月)
夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái),活躍于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。同時(shí)注意養(yǎng)心,夏季是心臟病的高發(fā)期,中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛,所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保 ...
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  • 驟雨當(dāng)空荷花香,立夏小心“心火”旺

    每年的5月6日是立夏,立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。在天氣炎熱的時(shí)候,心里會(huì)有莫名的煩躁,人也會(huì)變得暴躁易怒喜歡發(fā)脾氣,這就是氣溫過(guò)高 ...[詳情]

    2016/2/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑節(jié)氣里的“冷減肥”指的是什么?

    中醫(yī)認(rèn)為,由于現(xiàn)代飲食中天然食物成分越來(lái)越少、人們工作節(jié)奏緊張導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少,再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低 ...[詳情]

    2016/2/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    高溫酷熱:“熱在三伏”,大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時(shí)在我國(guó)大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段,而且全國(guó)各地溫差也不大。剛好與諺語(yǔ)“冷在三 ...[詳情]

    2016/2/1來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑時(shí)節(jié)防病宜忌

    大暑時(shí)節(jié),天氣酷熱,對(duì)人體影響最重要的因素就是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開,過(guò)多出汗,造成氣虛,還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。[詳情]

    2016/2/1來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑時(shí)節(jié)起居宜忌

    大暑時(shí)節(jié),天氣炎熱的程度達(dá)到高峰。在日常起居上,睡眠要充足,不可在過(guò)于困乏時(shí)才睡,應(yīng)當(dāng)在微感乏累時(shí)便開始入睡,并且睡眠前不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)。[詳情]

    2016/2/1來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑時(shí)節(jié)民俗宜忌

    所謂烹羊酤酒,就是大伏天里“吃羊肉,喝燒酒”,“伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然?!?i class="b">[詳情]

    2016/2/1來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    時(shí)至小暑,綠樹濃蔭。南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右,已是盛夏,頗感炎熱,但還未到最熱的時(shí)候。[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑時(shí)節(jié)防病宜忌

    曬傷是由于夏季紫外線過(guò)強(qiáng),人體皮膚又暴露在外而引起的皮膚損傷。除了對(duì)紫外線過(guò)敏的人,不分年齡和體質(zhì),一般在戶外作業(yè)的人或到海灘游玩、長(zhǎng)時(shí)間在 ...[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑養(yǎng)生:防暑降溫十不宜

    近年來(lái),一種與電冰箱密切相關(guān)的耶爾贊氏菌腸炎的發(fā)病率正逐年上升,且患者發(fā)病前幾乎都進(jìn)食過(guò)冷藏食品,醫(yī)學(xué)上稱之為“電冰箱腸炎”。[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑時(shí)節(jié)起居宜忌

    小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí),應(yīng)按五臟主時(shí),夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng),平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛。[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑雜談“三伏天”的由來(lái)習(xí)俗

    三伏天是按照我國(guó)古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)為初伏,第四個(gè)庚日為中伏,立秋后第一個(gè)庚 ...[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑時(shí)節(jié)民俗

    《周書》上說(shuō):“小暑之日溫風(fēng)至,后五日蟋蟀居壁,后五日鷹乃學(xué)習(xí)。”溫風(fēng)其實(shí)是蒸騰的暑氣,絲毫吹不動(dòng)樹上的枝葉?!按倏椛跷⒓?xì),哀音何動(dòng)人。”蟋 ...[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏至?xí)r節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    夏至這天,太陽(yáng)直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天,南方各地從日出到日沒(méi)大多為14小時(shí)左右。[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏至?xí)r節(jié)防病宜忌

    夏至?xí)r節(jié),多數(shù)人都會(huì)有困倦乏力、頭痛頭暈的癥狀,嚴(yán)重者甚至影響日常生活和工作。[詳情]

    2016/1/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏至?xí)r節(jié)起居宜忌

    夏季要神清氣和,快樂(lè)歡暢,心胸豁達(dá),精神飽滿,如萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣,對(duì)外界事物要有濃厚的興趣,培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格,以利于氣機(jī)的通泄。[詳情]

    2016/1/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏至雜談:端午節(jié)起源于夏至

    端午亦稱端五,是我國(guó)最大的傳統(tǒng)節(jié)日之一?!岸恕钡囊馑己汀俺酢毕嗤?,稱“端五”也就如稱“初五”;[詳情]

    2016/1/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏至?xí)r節(jié)民俗宜忌

    漠河縣是中國(guó)緯度最高的縣份,由于緯度高,使漠河地區(qū)在夏季產(chǎn)生極晝現(xiàn)象,時(shí)常有北極光出現(xiàn),因此人們稱漠河縣為“中國(guó)的不夜城”、“極光城”。[詳情]

    2016/1/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立夏時(shí)節(jié)防病宜忌

    立夏之后,人體的新陳代謝變得活躍起來(lái),室外活動(dòng)也開始增多,活動(dòng)量也相對(duì)增大。[詳情]

    2016/1/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立夏時(shí)節(jié)起居宜忌

    我國(guó)自古以來(lái)以立夏作為夏季的開始。專家提醒說(shuō),夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng),天亮得早,黑得晚,因此,人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整,適當(dāng) ...[詳情]

    2016/1/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雨水雜談:烏米飯與孫臏

    烏米飯,烏黑油亮,清香可口,由糯米浸入烏樹葉內(nèi)數(shù)小時(shí)后燒煮而成:立夏這一天,江南農(nóng)村人人愛(ài)吃烏米飯。據(jù)說(shuō),這個(gè)風(fēng)俗源于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期箸名軍事家孫臏 ...[詳情]

    2016/1/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立夏時(shí)節(jié)民俗宜忌

    古代,人們非常重視立夏。據(jù)載,立夏這天,帝王要率文武百官到郊外舉行迎夏儀式。[詳情]

    2016/1/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)