首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 秋季養(yǎng)生(9-11月) >養(yǎng)生根本
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面。秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以,順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生,即保肺,可起到事半功倍的效果。
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  • 處暑時節(jié)起居宜忌

    “處暑”節(jié)氣代表“三伏天”已過或接近尾聲,也說明夏天的暑氣即將退去,但還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼,此時,夏打盹和秋乏癥可能都會在這一時期同時出 ...[詳情]

    2016/2/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 處暑雜談:佛教盂蘭盆節(jié)的起源

    佛教傳入后,佛教徒根據(jù)印度一種怫教儀式追薦祖先,佛教也在這一天,舉行超度法會,稱為“屋蘭瑪納”(印度話ULLAMBANA)也就是“盂蘭盆會” ...[詳情]

    2016/2/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 處暑時節(jié)民俗宜忌

    處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會有慶祝中元的民俗活動,俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。[詳情]

    2016/2/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立秋時節(jié)防病宜忌

    立秋時節(jié)天氣忽冷忽熱,溫差較大,體質(zhì)較弱的人很容易著涼,易導(dǎo)致感冒的發(fā)生。所以,夏秋之交要注意防寒,隨著天氣的變化及時增減衣物。切忌初秋晚上 ...[詳情]

    2016/2/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立秋時節(jié)起居宜忌

    立秋時節(jié),在起居上應(yīng)做到早睡早起?!霸缢笨烧{(diào)養(yǎng)人體中的陽氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,防止收斂太多。[詳情]

    2016/2/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立秋時節(jié)民俗宜忌

    在古代,立秋之日有迎秋的習俗。周代時,逢立秋那日,天子親率三公六卿、諸侯大夫,迎秋于西郊,并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。[詳情]

    2016/2/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 寒露:養(yǎng)肺陰、補腎健胃、防抑郁

    “寒露”意思是說,這個時期的氣溫相比于“白露”時更低,地面出現(xiàn)的露水更冷,凝結(jié)得幾乎要成霜,說明此時已經(jīng)進入“晚秋”“深秋”階段了。[詳情]

    2015/11/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 天高秋物燥,防口唇病

    秋天天氣干燥,風沙大,很多人會有嘴角出血、口唇干裂等癥狀出現(xiàn),不僅對吃飯和說笑有影響,癥狀嚴重的話可誘發(fā)口角炎。[詳情]

    2015/11/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 露將欲凝結(jié),守護陰精

    二十四節(jié)氣中的寒露在每年的10月8日左右,這時太陽到達黃經(jīng)195。。寒者露之氣,先白而后寒,這句話的意思是天氣慢慢轉(zhuǎn)冷。[詳情]

    2015/11/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-滋陰固陽按摩法

    經(jīng)氣之海是神闕穴,將全身經(jīng)絡(luò)統(tǒng)屬,在體內(nèi)與五臟六腑、子宮及腦相連,所以時常對此穴進行按壓,可以滋陰固陽、補腎益氣。[詳情]

    2015/11/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋分:滋陰潤燥、防過敏、防胃病

    “秋分”是能表現(xiàn)出季節(jié)變化的節(jié)氣,“秋分”時,陽光對赤道進行直射,白天和黑夜時間又一樣長了,從秋分這天以后到第二年的“春分”,北半球都是晝短 ...[詳情]

    2015/11/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 時值秋之半,維持陰陽平衡

    秋分為二十四節(jié)氣之一,時間為每年的9月23日前后,此時太陽處于黃經(jīng)180。,如同春分,此時太陽直射在赤道上,白天再次與黑夜一樣長。[詳情]

    2015/11/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 溫寒相乘,防呼吸道疾病

    白露節(jié)氣到來之后,天氣變涼,若是對于寒溫交接的氣候轉(zhuǎn)換不適應(yīng),就會誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。小孩、老人以及體弱有宿疾的人尤其容易發(fā)作 ...[詳情]

    2015/11/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 露凝而白,薄衣御寒養(yǎng)生

    白露在每年的9月8日左右,太陽這時轉(zhuǎn)至黃經(jīng)165。白露是很具有代表性的秋天節(jié)氣,因為自白露這天開始,空氣中的水汽會逐漸凝聚成露,因此被稱為白 ...[詳情]

    2015/11/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)