首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >春季養(yǎng)生(3-5月)
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 谷雨時節(jié)推薦食譜

    海帶銀耳糞 材料:海帶50克,銀耳20克,冰糖適量。 做法: 1.將海帶洗凈切碎,銀耳泡發(fā)。 2.將泡發(fā)的銀耳與海帶一起加水用小火煨成稠羹, ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 谷雨飲食:品新茶,益肝腎

    ◎健肝腎兼祛濕 谷雨節(jié)氣,飲食要合理,不吃過于寒涼的食物,多吃能健脾胃,味甘淡、性溫的食物;如豆制品、胡蘿卜、茄子、紅棗、菠蘿等。 谷雨節(jié)氣 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 清明推薦食譜

    三鮮薺菜豆腐羹 材料:薺菜200克、豆腐半塊、冬筍50克、雞蛋1個、豬肉末30克,植物油、鹽、香油、蔥、姜片、水淀粉各適量。 做法: 1.將 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 清明飲食--明星食物

    薺菜 薺菜營養(yǎng)價值很高,食用方法多種多樣,是人們喜愛的常見餐桌食物。薺菜味甘,性涼,入肝、肺、脾經。薺菜具有和脾、利水、止血、明目的功效,可 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 清明飲食:養(yǎng)肝好時節(jié)

    清明時節(jié)自然界的萬物都欣欣向榮、舊貌換新顏,陽氣升發(fā),應早睡早起以養(yǎng)肝。春季是“生”的季節(jié),尤其清明時節(jié)是一年養(yǎng)生的重要時期。這個時段是人體 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春分推薦食譜

    砂仁陳皮卿魚湯 材料:砂仁6克,陳皮10克,鯽魚1條(300~400克),香菜4根,生姜3片,鹽、植物油各適量。 做法: 1.將砂仁打碎;陳 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春分飲食:宜寒熱均衡

    春分時大自然陰陽各占一半,飲食上也要“以平為期”,保持寒熱均衡,飲食忌大寒、大熱,應多吃時令蔬菜和水果??筛鶕€人體質情況進行飲食搭配,如吃 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季驚蟄推薦食譜

    豬心棗仁湯 材料:豬心1個,酸棗仁10克,茯苓15克,遠志5克,味精、鹽各適量。 做法: 1.先將豬心剖開,洗干凈;茯苓、酸棗仁、遠志用紗布 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 適當進補提高免疫力

    驚蟄的飲食原則是保陰潛陽、清淡飲食、適當進補,以提高人體的免疫功能。春季進補一般應選服性質溫和的具有調補血氣、健脾補腎、養(yǎng)肺補腦功效的食物, ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 驚蟄飲食:宜清淡、適當進補

    ◎驚蟄日吃梨 驚蟄天氣回暖,飲食應清溫平淡,多食用一些新鮮蔬菜及含蛋白質豐富的食物,如春筍、菠菜、芹菜、雞肉、蛋類、牛奶等,以增強體質抵御病 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季推薦食譜

    金橘山藥小米粥 材料:金橘20克,鮮山藥100克,小米50克,白糖15克。 做法: 1.將金橘洗凈,切片備用。山藥去皮,切片。 2.將山藥片 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雨水飲食:春季也要養(yǎng)脾胃

    ◎甘養(yǎng)脾胃:宜多吃蜂蜜等清潤食物 雨水節(jié)氣空氣濕潤又不燥,調養(yǎng)脾胃很適宜。脾胃為后天之本,功能健全則氣血生化充足,反之則營養(yǎng)缺乏、體質下降。 ...[詳情]

    2015/1/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季立春推薦食譜

    香菜肉末豆腐羹 材料:嫩豆腐1塊,豬肉末50克,料酒、鹽、淀粉、胡椒粉、植物油、香菜各適量。 做法: 1.豬肉末調入適量料酒、鹽及少許淀粉, ...[詳情]

    2015/1/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春飲食:食物也能舒緩肝郁

    ◎多食性質辛甘發(fā)散的食物 春季生機盎然,陽氣升發(fā),因此飲食也要順應這樣的特點,多食辛甘發(fā)散性質的食物。酸味入肝,具收斂的特點,不利于陽氣的升 ...[詳情]

    2015/1/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季飲食有講究

    ◎多吃青菜少吃肉 春季,人的身體要利用秋冬季節(jié)儲存的營養(yǎng)和能量,將它們轉換成氣血,而春季綠色植物萌發(fā),蔬菜開始上市,適合多吃蔬菜以適應自然界 ...[詳情]

    2015/1/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季糖尿病患者的飲食指南

    春季,糖尿病患者做好保健工作尤為重要,春季里乍暖還寒,由于糖尿病患者免疫力低下,且高血糖環(huán)境非常適宜細菌病毒的繁殖,因此易誘發(fā)感染。糖尿病患 ...[詳情]

    2014/10/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季要養(yǎng)肝,一盤時令蔬菜最相宜

    去年春天,季先生成了一家網游公司的負責人。從此,他的神經都繃緊著,腦袋也時刻處于思考之中……身心疲勞不堪。 隨后,季先生的身體出現了不適,眼 ...[詳情]

    2014/7/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春食玫瑰做花樣女人 與粳米熬成粥補脾益五臟

    玫瑰花艷麗典雅,不僅是愛情的象征,也是一種上乘的藥食兩用花卉。它含有豐富的維生素和多種微量元素,味甘微苦,藥性溫和,具有理氣解郁、和血散瘀, ...[詳情]

    2014/4/14來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季蔬菜可當藥:竹筍通腸排便 莧菜清熱止痢

    導讀:春季,是很多蔬菜、野菜上市的時節(jié),這些當季蔬菜既新鮮,很多還有一定的藥用功效,此時可根據自己的情況選食。 竹筍:通腸排便 春雨過后, ...[詳情]

    2014/4/11來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 身體有毒素怎么辦 春季五蔬菜“祛毒殺手锏”

    導讀:我們每天都會進食,吃的食物一部分營養(yǎng)會被吸收,另一部分會產生毒素,面對這些毒素須要及時的排除出體內,否則毒素會積多,影響身體健康,嚴重 ...[詳情]

    2014/4/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季美容美顏湯—黨參砂仁豬肚湯

    【用料】豬肚150克,黨參15克,高良姜20克,砂仁5克,生姜20克,油鹽適量。 【制法】將豬肚去掉油脂后,洗凈切塊備用;砂仁、黨參分別洗 ...[詳情]

    2014/3/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季養(yǎng)生:7種食物=天然"感冒藥"

    春季氣候多變,流感十分常見。與其將中藥、西藥往肚子里灌,倒不如在家里常備這些天然的“感冒藥”。像是蘑菇、杏仁、柑橘以及紅豆湯等食物,對于身體 ...[詳情]

    2014/3/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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