首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >春季養(yǎng)生(3-5月)
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意??傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 益氣蓮子香菇雞湯(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 健康活雞1只,顆粒飽滿的蓮子50克,新鮮山藥20克,精選優(yōu)質(zhì)火腿、干銀耳、干香菇各20克,鹽少許。 雞肉:性溫,味甘,歸 ...[詳情]

    2015/3/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 蛋炒雙椒里脊(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 選新鮮彈性好的牛里脊肉300克,飽滿有色澤的青、紅椒各40克,大個紅皮雞蛋1個,植物油50克,香油、蠔油、鹽、味精、嫩肉粉、料 ...[詳情]

    2015/3/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 栗子燉排骨(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 選上好新鮮豬排骨200克。鮮栗子45克,鹽、料酒、醬油、蔥段、姜片各少許。 栗子:性溫,味甘、平,歸脾、腎經(jīng),具有養(yǎng)胃健 ...[詳情]

    2015/3/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 五谷雜糧營養(yǎng)粥(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選無雜質(zhì)粳米、糯米、玉米、薏米各50克。大棗15枚,新鮮去皮杏仁、核桃仁、花生仁、栗子仁各30克,上好無雜質(zhì)紅糖80克。 ...[詳情]

    2015/3/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 紫菜瘦肉湯(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 選新鮮有彈性的豬瘦肉150克,大小勻稱有光澤干品紫菜30克。 紫菜:性涼,味甘、成,歸肝、肺、腎經(jīng),具有化痰軟堅(jiān)、清熱利 ...[詳情]

    2015/3/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 五味烏雞煲(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 選鮮活烏骨雞1只,精選上好桑葚、熟地黃各30克,上好天然紫草、側(cè)柏葉各10克,優(yōu)質(zhì)牡丹皮5克。 桑葚:性涼,味甘、酸 ...[詳情]

    2015/3/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 菠菜粳米粥(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 選新鮮帶根菠菜80克,精選無雜質(zhì)粳米150克。 菠菜:性涼,味甘,歸大腸、胃、肝經(jīng),具有養(yǎng)血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣 ...[詳情]

    2015/3/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 百合雞蛋湯(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 選個大、新鮮雞蛋3個,肉質(zhì)肥厚葉瓣均勻的百合30克,精選優(yōu)質(zhì)白糖少許。 雞蛋:性平,味甘,歸心、腎經(jīng),具有養(yǎng)心安神、滋陰 ...[詳情]

    2015/3/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 銀耳鴿蛋羹(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 選朵大無雜質(zhì)干品銀耳50克,新鮮鴿蛋15個,精選上好茯苓15克,植物油、精制濃雞湯、味精、料酒、雞油、淀粉各少許。 銀耳 ...[詳情]

    2015/3/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 木耳大棗粥(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 選新鮮無雜質(zhì)黑木耳30克,大棗5枚,精選無雜質(zhì)粳米100克,天然冰糖適量。 黑木耳:性平,味甘,歸胃、大腸經(jīng),具有潤燥利 ...[詳情]

    2015/3/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 棗仁豬心湯(驚蟄養(yǎng)生)

    【原料組成】 選新鮮有彈性的豬心450克,精選上好遠(yuǎn)志6克,顆粒勻稱飽滿的酸棗仁15克,鹽少許。 豬心:性平,味甘成,歸心經(jīng),具有 ...[詳情]

    2015/3/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春食鯽魚正當(dāng)時 有助溫胃補(bǔ)中

    鯽魚是最常見的一種魚類,鯽魚藥用價值極高,其性平味甘,入胃、腎,具有和中補(bǔ)虛、除羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。鯽魚以2~4月份和8~12月份 ...[詳情]

    2015/3/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 酸辣土豆絲(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選新鮮青椒1個,外皮完整無芽鮮土豆2個,植物油、鹽、雞精、醋、辣椒末各少許。 青椒:性溫,味辛,歸脾、胃、腎經(jīng),能溫中 ...[詳情]

    2015/3/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 姜絲蛋湯(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 選鮮嫩去皮生姜50克,優(yōu)質(zhì)大個鴨蛋2個,精選釀造白酒20毫升。 生姜:性溫,味辛,歸肺、胃、脾經(jīng),具有散寒解表、降逆止嘔 ...[詳情]

    2015/3/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 綠豆菜心粳米粥(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 大小勻稱的綠豆100克,新鮮白菜心3個,精選無雜質(zhì)粳米50克。 綠豆:性寒,味甘,歸心、胃經(jīng),能清熱解毒、利水消腫, ...[詳情]

    2015/3/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬瓜蕎麥?zhǔn)萑鉁ㄓ晁B(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮有彈性的豬瘦肉250克,精選新鮮金蕎麥60克,籽粒飽滿冬瓜子120克。味道甘甜的桔梗90克,鮮嫩生姜、大棗各適量。 ...[詳情]

    2015/3/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 當(dāng)歸豬骨湯(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 藥店購買完整當(dāng)歸20克。精選新鮮豬腔骨450克,鹽、味精各適量。 當(dāng)歸:性溫,味甘、辛,歸肝、心、脾經(jīng),能活血止 ...[詳情]

    2015/3/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 白菜蘿卜姜湯(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 選干凈完整新鮮大白菜100克,帶葉青蘿卜200克,上好生姜片15克。 白菜:性平,味甘,歸胃、腸、肝、腎、膀胱經(jīng) ...[詳情]

    2015/3/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 枸杞蒸雞蛋(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮紅皮雞蛋21個,籽粒飽滿的枸杞子適量,鹽、雞粉各少許。 枸杞子:性平,味甘,歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng),具有補(bǔ)腎潤肺、益 ...[詳情]

    2015/3/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 杏仁姜湯(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 選飽滿完整去皮杏仁120克,新鮮去皮:嫩生姜180克,精選堅(jiān)實(shí)甘草0.9克,顏色乳白去皮桃仁15克,鹽90克。 杏仁 ...[詳情]

    2015/3/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 干姜甜粥(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選上好干姜100克,顆粒飽滿勻稱稻米100克,色澤鮮艷干大棗15克,上選紅糖30克。 干姜:性熱,味辛,歸脾、胃、 ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 蔥白豆腐湯(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 鮮嫩南豆腐200克,精選上好豆豉l0克,新鮮蔥白段10克,鹽、雞精各少許。 豆腐:性寒、平,味甘、成,歸肺、大腸經(jīng), ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬筍香菇燉鯽魚(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 選肉質(zhì)肥厚新鮮鯽魚1條,外皮完整鮮嫩冬筍20克,香味濃郁鮮香菇20克.精制鮮湯、料酒、花生油各適量,蔥花、姜片、鹽、雞精、胡椒 ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 山藥甜粥(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)粳米200克,新鮮紫山藥500克,白糖適量。 山藥:性平,味甘,歸脾、肺、腎經(jīng),能補(bǔ)脾胃、益肺腎,促進(jìn) ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 番茄山藥稻米粥(雨水養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)稻米180克。個大多汁的番茄1個,上選干山楂片20克,大小粗細(xì)勻稱的山藥干30克。 番茄:性微寒,味甘、酸 ...[詳情]

    2015/3/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
<13141516171819>共19頁462條 轉(zhuǎn)到

時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

推薦閱讀Red

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)